Los Beneficios de la esgrima para niños, adolescentes y mayores

 La esgrima es un deporte de habilidad e inteligencia. Es un deporte de combate, un arte marcial donde no se permite el cuerpo a cuerpo.
Desarrolla la Agilidad, la velocidad y la resistencia, así como la coordinación, precisión, y reflejos. Mientras aprenden valores de vida, como el esfuerzo y el afán de superación, así como asumir la derrota y aprender a ganar.
¡Cualquier edad es buena para empezar a aprender y practicar esgrima!
No es obligatorio competir (aunque es muy aconsejable) practicar de forma recreativa mejora y mantiene la forma física, como cualquier deporte, pero en esgrima desarrollas también el ejercicio mental.

 10 beneficios que nos aporta la esgrima a los niños y adolescentes

• Ayuda al desarrollar y generar estrategias: En este deporte, tienes que anticiparte continuamente a las acciones de tu contrincante y elegir la mejor manera de que tu estrategia rompa la suya.

• Entrena en la toma de decisiones facilitándolas en situaciones críticas: todo ocurre a muchísima velocidad y tienes que pensar muy rápido cual será tu próximo movimiento 

• Fomenta valores como la disciplina y el respeto dentro y fuera de las pistas: Al ser un deporte de combate sin contacto físico, el respeto por el contrincante es fundamental, cuando terminas un asalto, aunque hayas perdido tienes que dar la mano a tu contrincante.

• Potencia la velocidad, equilibrio, la  coordinación y el desarrollo psicomotor: los movimientos durante un combate, son rápidos, controlados y precisos.

• Trabaja la motivación y la competitividad positiva

• Aumenta la agudeza, exactitud y rapidez de las percepciones:  tanto visuales como motrices. Agiliza los reflejos y la capacidad de reacción

• Enseña a trazar planes de acción y a valorar el esfuerzo requerido: observando a nuestros contrincantes aprendes a distinguir sus errores tácticos y buscas estrategias para aprovecharlos. 

• Mejora la forma física y descarga la adrenalina: es un deporte..., de combate...

• Fomenta el sentimiento de superación y el sacrificio: aprendiendo a leer de forma constructiva tanto victorias como derrotas.

• Trabaja la autoconfianza y potencia la cohesión grupal: Aunque es un deporte individual, siempre necesitas a un contrincante, esto hace que tengas que entrenar y practicar en grupo o por parejas.

¿La esgrima es recomendable como ejercicio para personas mayores? 

¡Cualquier edad es buena para empezar a aprender y practicar esgrima!

Es una actividad que puede practicar cualquiera persona, incluso de edades avanzadas; porque el nivel de exigencia lo establece cada uno.

La practica de la esgrima es un ejercicio anaeróbico que puede realizarse perfectamente a una intensidad baja o moderada, y que además se centra en los estiramientos, la movilidad y la flexibilidad.

Para participar en una clase de iniciación a la esgrima no necesitas tener una condición física extraordinaria y puede ser una excelente opción a la hora de practicar ejercicio. 

Es un deporte que favorece la postura corporal, hace que las piernas ganen fortaleza y va proporcionando una mayor agilidad en general a todo el cuerpo. Además, exige concentración, para que tu cerebro planifique el siguiente movimiento.

Además si quieres lanzarte a las pistas y competir existe la Asociacion Española  de Veteramos de esgrima AEVE donde las categorias son de 40 años  a 70+. 

https://www.mamatieneunplan.com/blog/2016/05/20-beneficios-del-esgrima-para-ninos-y-mayores/

https://www.65ymas.com/salud/deporte-mayores/esgrima-para-personas-mayores_3010_102.html

https://weareelgato.com/esgrima/por-que-hacer-esgrima/